YOGA
Mögen alle Menschen dieser Welt glücklich und frei sein und mögen alle meine Worte, Taten und Gedanken zu diesem Glück und zu dieser Freiheit beitragen.
Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst und lerne nicht nur mit Deinem Kopf zu denken, sondern mit Deinem ganzen Körper zu fühlen. Yoga sind nicht nur Körperübung – Yoga ist ein Weg, um vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen. Es ist die zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, die letztendlich zur Verschmelzung mit dem eigenen Sein, führt. Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und schafft damit Klarheit, innere Balance und Ausgeglichenheit. Der Geist wird friedlich und die eigene Resilienz (=psychische Widerstandsfähigkeit) wächst.
MAN KANN DEN WERT VON YOGA NICHT BESCHREIBEN, MAN MUSS IHN FÜR SICH SELBST ERFAHREN.
HATHA YOGA
In einer Welt die von Arbeit, Leistung und Stress geprägt ist, verlieren wir häufig den Kontakt zu unserem Körper und damit auch zu unserer (Lebens-)Freude und zur eigenen Gesundheit. Doch dabei haben wir nur diesen einen Körper – er ist der Tempel unserer Seele.
Yoga setzt als traditionelles und ganzheitliches Konzept genau hier an. Es ist der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und einem liebevolleren Umgang mit sich selbst. Gleichzeitig stärkt Yoga die Muskulatur, dehnt Bänder und Sehnen, lockert die Faszien, entgiftet, wirkt stressreduzierend und verbessert unsere äußere und innere Haltung.
Im klassischen Hatha Yoga erfährst Du die ganze Fülle des Yogas. Neben Mantra singen und Atemübungen, lernst Du den Sonnengruß und die Basics (Asanas) für Deine eigene Yogapraxis. Mit viel Leichtigkeit, Spaß und Lebensfreude zu einem völlig neuen Körpergefühl und mehr Resillienz im Alltag.
FEETUP YOGA
Du denkst, Du bräuchtest jahrelange Übung, um sicher im Kopfstand zu stehen? Nicht mit dem FeetUp® Trainer. Mit diesem kleinen Helfer beherrschst Du den Kopfstand schon innerhalb weniger Minuten – sogar als Anfänger. Die alten Schriften der großen Yogameister erzählen von der belebenden Wirkung von Umkehrstellungen auf unseren Körper und Geist. Die umgedrehte Schwerkraft trainiert Dein Herz-Kreislauf-System auf umfassende Art und Weise. Jetzt kannst Du endlich Umkehrhaltungen sicher üben – ohne Angst, umzufallen. Und das Wichtigste: Nacken und Wirbelsäule werden komplett entlastet und geschont. Der FeetUp® Trainer verhilft auf eine einzigartig schonende Art und Weise in die Umkehrhaltung. Das Körpergewicht lastet nicht auf dem Kopf, sondern wird gleichmäßig auf die Schultern verteilt. Dadurch hängt der Kopf ohne Belastung und die Halswirbelsäule kann sich sanft in die Länge strecken. Durch die Möglichkeit sich an den Seiten festzuhalten und die bequeme Polsterung wird selbst minutenlanges Verweilen in der Umkehrhaltung zum Genuss.
YIN YOGA
Im Yin Yoga werden die einzelnen Positionen (=Asanas) länger gehalten. Yin Yoga hat seine Wurzeln im daoistischen System und führt uns durch die Ruhe und Stille in die Kraft. Durch das längere Verweilen in den Asanas werden gestaute Energien sowie Blockaden im Körper harmonisiert und ausgeglichen. Auf diese Weise wird ein Gleichgewicht in Körper, Emotionen und Geist hergestellt. Die Asanas dehnen Faszien (= Bindegewebe) sowie Bänder (= Yin) und bringen das Qi (= Lebensenergie) wieder ins Fließen. Die Stille ermöglicht ein aufmerksames Hineinhorchen in den eigenen Körper und die persönliche Gefühlswelt. Es stellt sich nach einer Yin Yoga-Praxis eine tiefe innere Ruhe und Achtsamkeit ein.